Starker Rücken Beweglicher Alltag
im Rahmen der Pottensteiner Gesundheitstage
am Sonntag, 10. Mai 2026 um 10:30 Uhr
Ganze Familie
Starker Rücken – Beweglicher Alltag. Gezielte Übungen für mehr Aufrichtung und Leichtigkeit. Ein gesunder Rücken ist die Basis für unser Wohlbefinden. In diesem Kurs kombinieren wir sanfte Kräftigung mit wohltuender Dehnung, um Verspannungen zu lösen und die Wirbelsäule zu entlasten. Alle Übungen sind so konzipiert, dass sie sicher und effektiv im Sitzen – auf dem Stuhl oder im Rollstuhl – durchgeführt werden können. Die Schwerpunkte: Sanfte Mobilisation: Förderung der Beweglichkeit der Wirbelsäule.. Haltung & Aufrichtung: Stärkung der stützenden Muskulatur für eine aufrechte Präsenz. Schulter-Nacken-Entspannung: Gezielte Übungen gegen typische Belastungskonzentrationen. Atem-Fokus: Verbindung von Bewegung und Atem für eine tiefere Entspannung. Ort: Bürgerhaus, Gebühr: 12,00/Pers., Leitung: Martina Schmirander, Anmeldung: Starker Rücken – Beweglicher Alltag. Gezielte Übungen für mehr Aufrichtung und Leichtigkeit. Ein gesunder Rücken ist die Basis für unser Wohlbefinden. In diesem Kurs kombinieren wir sanfte Kräftigung mit wohltuender Dehnung, um Verspannungen zu lösen und die Wirbelsäule zu entlasten. Alle Übungen sind so konzipiert, dass sie sicher und effektiv im Sitzen – auf dem Stuhl oder im Rollstuhl – durchgeführt werden können. Die Schwerpunkte: Sanfte Mobilisation: Förderung der Beweglichkeit der Wirbelsäule.. Haltung & Aufrichtung: Stärkung der stützenden Muskulatur für eine aufrechte Präsenz. Schulter-Nacken-Entspannung: Gezielte Übungen gegen typische Belastungskonzentrationen. Atem-Fokus: Verbindung von Bewegung und Atem für eine tiefere Entspannung. Ort: Bürgerhaus, Gebühr: 12,00/Pers., Leitung: Martina Schmirander, Anmeldung: martina.schmirander@googlemail.com
Karten:
martina.schmirander@googlemail.com
Veranstaltungsort:
Bürgerhaus Pottenstein
Pottenstein
91278 Pottenstein
Veranstalter:
Stadt Pottenstein
Forchheimer Straße 1
91278 Pottenstein
