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Kultur, Freizeit & Feste

Gemeinsam aktiv - Wirbelsäulengymnastiktraining

Wirbelsäulengymnastik auf der Sportinsel

am Dienstag, 21. April 2026 um 16:30 Uhr

Ganze Familie

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Starker Rücken – gesunde Haltung

Die Wirbelsäulengymnastik ist ein gezieltes Training zur Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur. Durch abwechslungsreiche Übungen wird die Stabilität der Wirbelsäule verbessert und eine gesunde Körperhaltung gefördert.

Im Mittelpunkt stehen Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen, die Verspannungen lösen und Rückenbeschwerden vorbeugen können. Zusätzlich werden Koordination, Beweglichkeit und Körperbewusstsein geschult.

Das Training eignet sich besonders für Menschen, die viel sitzen, unter Rückenschmerzen leiden oder präventiv etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten.

Schwerpunkte des Trainings:

Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur

Verbesserung der Körperhaltung

Mobilisation der Wirbelsäule

Vorbeugung von Rückenbeschwerden

Entspannung und Ausgleich zum Alltag

Dauer: 1 Stunde

Bitte bringe Matten und wenn möglich Hanteln oder Wasserflaschen mit.

Sei schnell und sichere dir einen der begehrten Plätze unter www.fitmitmichi.de. Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt. Wir freuen uns auf dich. Treffpunkt ist auf dem Parkplatz der Sportinsel. Von dort gehen wir zu unserem Trainingsplatz.

Kontakt:
Tel: 0174/8703263, Website: www.fitmitmichi.de, E-Mail: info@fitmitmichi.de

Karten:
17€ pro Stunde und Teilnehmer

www.fitmitmichi.de

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zur Webseite der Veranstaltung

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